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【心理导航】抗疫情 守心灵 哈尔滨远东理工学院开展“疫情中如何面对焦虑”专题讲座
时间:2021-12-11 17:29   来源:素质教育学院

当前,在全校师生为防控疫情被封闭在校园的情况下,为帮助学校师生消除不良情绪,预防、减轻、控制疫情所导致的心理伤害,学校心理健康中心特邀请灵溪心理咨询室刘京燕老师为学生们带来“疫情中如何面对焦虑”主题讲座。讲座采用线上直播形式展开,800余名学生在线观看。



 

在讲座中,刘京燕老师首先通过真实生动的案例,跟学生分享疫情可能给大家带来的影响,让学生们看到心理问题的普遍表现,以及在疫情这个大的应激下人们的普遍反应,提升学生们的自我觉察力。



 

其后,刘老师为学生分别讲解了应对压力的心理调适方法,干货满满:压力日志、三次呼吸加拉伸拍打减压、重建认知、社会支持系统,让学生在面对压力的时候能自己运用方法进行调节。



 

最后,为帮助更多有需要的同学,刘老师开辟心灵直通车:现场问答、公益心理热线。为学生心灵打造一个随时可停驻的安全岛:只要你需要,我就在。



 

讲座结束后,同学们纷纷表示收获满满,受益匪浅,让自己在近期身处抗疫状态中的焦虑、紧张等情绪得到了一定程度的释放:“老师讲的呼吸法和拉伸拍打夹减压法很实用,很接地气!”“听了刘老师的讲座,我认识到现在的压力使正常的状况,也知道该如何对待这种压力了”。

此次讲座的开展使学生对自身的心理状况有了新的认识,帮助学生缓解了心理压力,使学生掌握了应对不良心理的调适方法,提高了大家对焦虑和压力的应对技巧,学会用更加积极的心态面对疫情。

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